Diskuze: Jak zhubnout

21.7.2014Sylvie

Zdravím, vím že jde o fórum převážně se soustřeďující na lymfodrenáž a vše co se jí týká, ale měla bych takový obecnější dotaz. Poraďte mi jak zhubnout prosím. Trápí mě to už řadu let a na profesionála bohužel nemám peníze, tím myslím na nějakého poradce. Například je mi jasné, že bych měla cvičit, ale nevím přesně jak. Nebo i co se týče jídla, nejsem si jistá jestli nedělám nějaké chyby. Díky moc všem za ochotu :)

23.7.2014Kristy

Ahoj, asi by bylo fajn, kdyby si popsala co jíš, v jakém množství a jak cvičíš a tak. Z takových základů, je důležité jíst pětkrát denně malé porce, nejíst sacharidy po obědě, cvičit alespoň třikrát týdně (raději víckrát) a už se nebudete muset ptát, jak zhubnout ;)

23.7.2014LINDA

DOBRÝ DEN, JÁ SOUHLASÍM S KRISTY, RECEPT NA TO JAK ZHUBNOUT JE POMĚRNĚ JEDNODUCHÝ, DŮLEŽITÉ JE SE HO DRŽET. V PŘÍPADĚ ŽE TO ČLOVĚK NEVYDRŽÍ NASTÁVÁ PROBLÉM. VELICE DŮLEŽITÉ JE SE NEPŘEJÍDAT A PRAVIDELNĚ CVIČIT KARDIO, TOHO SE DRŽTE. ŽÁDNÉ DIETY, TY JSOU PRO LIDI CO NEMAJÍ VŮLI A NECHCE SE JIM DRŽET KLASICKÁ ZDRAVÁ STRAVA, SNAŽÍ SE NAJÍT SI ZKRATKU, KTERÁ OVŠEM NEEXISTUJE...

24.7.2014Eliška

Je to pravda, já zkratku k tomu jak zhubnout hledala dlouho, ale ona fakt neexistuje. Člověk musí být poctivý a jinak to prostě bohužel nejde :( taky mě to štve. Ale myslím, že ve chvíli, kdy si člověk opravdu zvykne na jistý režim, tak jde všechno, člověka pak ani nebaví jíst nuttelu rovnou ze sklenice a vykašlat se na lekci aerobiku protože venku prší :)

7.8.2014Janča

Ahoj, mám kamarádku, která pořád řeší jak zhubnout, už se jí to docela povedlo, má dole asi 15 kg, ale ještě by chtěla shodit. Takže pořád zkouší různé kraviny, drží dělenou stravu a teď popíjí různé hubnoucí koktejly, je to děs a nemohu jí vůbec vysvětlit, že jediný způsob jak zdravě zhubnout a nenabrat ty kila zase zpátky, je pravidelný pitný režim, řádná strava a pohyb. Respektive ona to samozřejmě ví, ale nějak to prostě vypouští, myslím, že nemá daleko ani k nějaké poruše příjmu potravy.

25.8.2014Lůca

No tak to pozor, řešit jak zhubnout je jedna věc, ale nejíst nebo se přibližovat nějaké bulímii nebo anorexii, je věc druhá. Jestli máte dojem, že je vaše kamarádka v bezprostředním nebezpečí, určitě byste ji o tom měla uvědomit a promluvit si s ní o tom!

27.8.2014Julka22

Jak zhubnout? Už mě to začíná unavovat, myslím, že není častější diskuzní téma než hubnutí. Koho to zajímá? Sama mám pár kilo na víc, ale už mě o tom nebaví všude číst. Každý časopis je toho plný, obvzlášť teď v létě. Rubrika jak zhubnout je snad v každém plátku a na každém internetovém serveru, z toho bych se pominula. Ženský, co takhle začít řešit opravdu důležité věci, nejen to jak vypadáte.

1.9.2014Lucil

Chápu, že "jak zhubnout" je už hodně ohrané téma, ale upřímně, jestli vás to nezajímá nebo toužíte po něčem více fylosofickém, není nic jednoduššího, než nezadávat hubnutí do vyhledávačů a otravovat lidi které to zajímá nepříjemnými příspěvky v diskuzních fórech, kde někdo jako já opravdu hledá návod na to jak zhubnout.

8.9.2014Káča

Nerozumím tomu, proč někdo příspívá do diskuze, aby se hádal s ostatními. Tak když mě zajímá jak zhubnout, tak mě to prostě zajímá a nejsme zvědavá na výlevy nepříjemných lidí. Jak se to říká haters?! Je to děs, tolik negativní energie. Běžte raději dělat něco užitečného.

12.9.2014Marci

Zdravím, já mám recept na hubnutí jako víno :). Dlouho jsem řešila jak zhubnout a pak jsem si začala dávat každý týden detoxikační den a pak každý úplněk nic nejím, jenom piju vodu a čaj :) úžasně to pomáhá, skoro bez námahy :D

15.9.2014Patricie

No jsem si jistá, že tento "recept" určitě zabírá, ale nejsem si jistá, že je to vhodný návod nato jak zhubnout, není to úplně nejzdravější způsob, moc se mi to nezdá. Lepší by bylo jíst normálně a s rozumem, než hladovět...to si myslím já

28.8.2016Eliška18

Doporučuji změnu jídelníčku. Při brouzdání na stránce http://slevys.cz jsem narazila na výživové poradenství a sestavení jídelníčku s nemalou slevou a šla jsem do toho. Už mám dole 12 kilo a váha se stále drží.

31.8.2016Marcela Marková DiS, rehabilitace Rehasport

Dobrý den, hubnout by měl člověk vždy pod kontrolou odborníka. Je potřeba znát svůj zdravotní stav - alespoň z krevních testů - zda člověk nemá cukrovku, přetížené ledviny, onemocnění štítné žlázy. Dále je potřeba znát svůj krevní tlak/pro správné dávkování pohybové zátěže a zátěžovou tepovou frekvenci. Ideální hubnutí vychází z kombinace optimální zátěže, jídelníčku a psychické stabilitě. Najděte si odborníka, který nehlídá KJ nebo Kcal, ale optimální denní příjem tuků, bílkovin a sacharidů. Přeji mnoho zdaru. Marcela Marková



Reagovat